Jedna od najvažnijih vještina koje sportaš može naučiti je slušanje vlastitog tijela. Umor, bolovi, ukočenost – to su rani znakovi…
Read More
Tijelo raste dok odmara: važnost oporavka nakon treninga
Odmor je jednako važan kao i trening. Kada se bavimo sportom, u tijelu dolazi do mikrooštećenja mišićnog tkiva, koje se…
Read More
Prava obuća za pravi pokret: sigurnost počinje od poda
Korištenje odgovarajuće opreme i obuće često se podcjenjuje, ali upravo su one ključne za prevenciju sportskih ozljeda. Loša obuća može…
Read More
Tehnika ispred težine: zašto je pravilno izvođenje važnije od brzine
Jedan od najčešćih uzroka sportskih ozljeda je nepravilna tehnika izvođenja vježbi. Bilo da se radi o dizanju utega, trčanju ili…
Read More
Priprema tijela za pokret: prvi korak prema sigurnom treningu
Zagrijavanje je temelj svake sigurne tjelesne aktivnosti. Bez obzira na to radi li se o trčanju, teretani ili timskim sportovima,…
Read More