Jedan od najčešćih uzroka sportskih ozljeda je nepravilna tehnika izvođenja vježbi. Bilo da se radi o dizanju utega, trčanju ili vježbama s vlastitom težinom, pogrešni pokreti stavljaju nepotreban pritisak na zglobove i mišiće.

Važno je naučiti ispravan oblik svake vježbe. Na primjer, kod čučnjeva koljena ne bi smjela prelaziti vrhove prstiju, a leđa trebaju ostati ravna. Prilikom trčanja stopala bi trebala mekano doticati tlo, bez pretjeranog udaranja petama.

Ako ste početnik, preporučuje se savjetovanje s kvalificiranim trenerom, koji može uočiti pogreške i pomoći u korekciji forme. Dugoročno, dobra tehnika ne samo da smanjuje rizik od ozljeda, već i povećava učinkovitost samog treninga.